かわしまIT研究所

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玄米食の食べ方

読了までの目安時間:約 7分

 

玄米食と言うと、ただ圧力窯で炊くか、そういう機能の付いた炊飯器で炊いて主食にするという方の方が大多数かもしれません。

しかしながら玄米食をうまく自分の食生活に組み込んでいけば、さまざまなレシピが出来あがっていき、味方につけられます。

たとえば玄米食で考えつきやすいレシピの例を挙げるとすれば、野菜を蒸すように蒸して副菜に使うこともいいのではないでしょうか。

また欧米での食べ方のレシピで多いのは玄米食を抵抗感なく食べられるという方法にスープの具にしてしまうというものもあります。

いうなれば頭を「主食」という観念から解放すれば、玄米食のレシピは非常に多く広がっていくものでもあると言うわけです。

野菜の1つという考え方をプラスしてみたのであれば、飽きの来ないメニューのレシピをどんどん考えつくのが玄米食です。


 

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玄米食と便秘

読了までの目安時間:約 7分

 

玄米食を続けていた時期のある作家・エッセイストの群ようこさんは、一人暮らしで栄養が偏りがちだったから選んだ、ともいいます。

その玄米食の思わぬ効果には、便秘解消があり、群ようこさんはおそらくは食物繊維が増えたからではないか、とエッセイの中で綴っています。

確かに玄米食に白米から切り替えれば、食物繊維の摂取量は増えていきますから、食物繊維不足であれば効果があるでしょう。

良く言われているのは玄米食に切り替えると、「フィチン」という栄養素が摂取されることで体内の毒素が出ていく効果があるとされています。

特に著しく栄養バランスが崩れていて、食事メニューの中に食物繊維が少ない方であれば、玄米食の効果はわかりやすいかもしれませんね。

しかしながら白米を主食としていた方でもメニューが食物繊維豊富で野菜も多かったら、さほど効果を実感することもないことがあるのが玄米食です。


 

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玄米食とは

読了までの目安時間:約 7分

 

玄米食には「なんとなく健康的」というイメージがあり、ファイナリストとなり、また上位入賞に選ばれたミス・ユニバースたちも主食にしていることで知られました。

ミス・ユニバース日本代表だけでなく、アラフォーにてプロに復帰したテニスプレイヤーのクルム伊達君子さんも復帰までは玄米食だったそうです。

クルム伊達君子さんだけではなく、意外と健康こそが美容につながる、とお考えの女性たちも玄米食を始めていることが多いのです。

なお玄米食を行っていると、持久力が付く、という方も多いのですが、正確な炊き方や食べ方を習慣づけないとうまくいかないみたいです。

また食事内容を変え、玄米食を食べ始めると、精神的に安定してくると言う方も少なくはありませんが、個人差が大きいかもしれません。

口の悪い方にかかってしまえば、「食べていることだけで健康な気分を味わえるもの」などとも言われているので、考えたいのが玄米食です。


 

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明治プロテインダイエットを送料無料で買う方法

読了までの目安時間:約 8分

 

明治プロテインダイエットは近所のドラッグストアでも売っていますが、通販の方がお得なような気がします。

全体的に見て、店頭販売の明治プロテインダイエットよりも安いからです。

ただし、通販に付きものの送料と代金引換や振り込みに掛かる手数料には要注意です。

いくら実店舗より500円位安く明治プロテインダイエットを売っていても、送料が700円とか、800円とかっていうショップも少なくないですからね。

これなら全く意味はない訳で、それどころか、近所で買った方が安かったぁっていう話になってしまいます。

そこで、明治プロテインダイエットの本体価格だけでなく、送料もチェックする必要性があるのです。

特にインターネットの通信販売では、必ず戸言っていいほど、各商品ごとに、その価格に加え、「送料込み」、または「送料別」という表記がされています。

なので、「送料込み」と書かれている明治プロテインダイエットには、通常送料が掛かる心配はありません。

ですから、やはり「送料込み」と書かれた商品を選ぶべきでしょうね。

それなら、販売価格が4,000円の明治プロテインダイエットは、送料も含めて4,000円という事になりますからね。


 

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明治プロテインダイエットの体験談

読了までの目安時間:約 8分

 

明治プロテインダイエットが売れている理由は美味しいからだと聞きました。

ならば、私もと思い、明治プロテインダイエットを購入しました。

毎日飲むものなので、飽きないようにと思い、7種類の味が入ったミックスフレーバーパックというのを選びました。

やはり明治プロテインダイエットの中でも、一番の売れ筋商品。

ココア味・キャラメル味・バニラ味・コーヒー味、それにイチゴ味とマンゴー味とバナナ味が入っている30食分のセットです。

そして、早速初めての明治プロテインダイエット体験、まあ早い話、試飲ですね。

取り敢えず、自分の一番好きなココア味を選び、牛乳に入れて、素早く混ぜました。

明治プロテインダイエットはもともと粉末で、牛乳に溶かしてドリンクに仕上げます。


 

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